鄧雯心醫師的好心生活

[Day 1 -- 9/20]

早餐: 乳清胺基酸一杯、酪梨、優格、木瓜、7-11鮪魚飯糰、玄米無糖奶綠

運動:Curves 30 min

中餐:乳清蛋白一杯、自助餐(四菜一豬血糕）

晚餐:家裡煮、優格

水份:水2200+飲品500

症狀：中午運動完還是有一點汗臭味

其它: 第一天很有衝勁，決定一併加入"都喝溫的"這個計畫，其實之前已經1-2年都幾乎喝溫的了，但是今年夏天有點破功，現在要重新再實行

[Day 2 -- 9/21]

早餐: 乳清胺基酸一杯、酪梨、木瓜、火龍果+ 自製紅棗枸杞薑茶

中餐: 皮蛋瘦肉粥、自助餐(四菜一肉）

運動:Curves 30 min

中餐:乳清胺基酸一杯

晚餐:家裡煮

消夜：烤雞肉串、爆米花

水份:水1700+飲品700

症狀：1.沒什麼汗臭味 2.皮膚還是會癢可能和換季有關 

其它: 還要加入"不吃沙拉"這個計畫，因為以前肝臟長過寄生蟲,而且不乾淨的飲水還有幽門桿菌的問題

[Day 3 -- 9/22］

早餐: 乳清胺基酸一杯、木瓜、梨子、自製紅棗枸杞薑茶+白木耳、蘿蔔糕加蛋加肉片

中餐: 泡菜里肌蓋飯+花椰菜一份

運動:Curves 30 min

中餐:乳清胺基酸一杯

晚餐:家裡煮

消夜：烤雞肉串、爆米花

水份:水700+飲品300

症狀：1.有汗臭味 2.皮膚還是會癢可能和換季有關 

[Day 4 -- 9/23］

早餐: 乳清胺基酸一杯、木瓜、柚子、小七飯糰、中杯熱拿 

中餐: 炸排骨便當、無糖鮮奶綠

運動:Curves 30 min

中餐:乳清胺基酸一杯

晚餐:家裡煮+杜老爺甜筒(不吃餅乾)+綠豆椪內餡

症狀：一早就有汗臭味  

[Day 5 -- 9/24］

早餐:  白煮蛋+稀飯+地瓜葉+肉鬆

中餐: 大桌菜@文山農場+冰棒+咖啡

晚餐:家裡煮+綠豆椪內餡

症狀：1.汗皰疹的位置有點癢,但是沒有新的水泡   

[Day 6 -- 9/25］

早餐:  煎蛋+稀飯+肉鬆

中餐: ART@北美館+咖啡

晚餐: 家裡煮

[總結 Week 1]

1. 完全沒有腸胃道症狀

2. 汗皰疹逐漸癒合沒有再發癢

3. 皮膚敏感情況也比較好(保養品都是用一樣的)

==>2. 和 3. 當然有可能跟天氣沒那麼熱，換季的敏感期也快過了有關

4. xxx症狀竟然也有變好

==>這個比較奇怪

5. 目前還是幾乎每天都有的就是汗臭味的部分，雖然不嚴重

==>可能是因為雖然沒吃麩質，可是還是有吃加工品