多囊性卵巢症侯群，

是讓年輕女性月經不規則、無正常排卵、狂長痘痘一個重要因素之一

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斷食 間歇性斷食 多囊性卵巢懷孕 多囊性卵巢 減重 肥胖

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隨著一波又一波變種病毒在各國肆虐，

越來越多孩童被確診，

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新冠肺炎 COVID-19 肥胖 減重 減脂 內臟脂肪 健康飲食文章 減糖料理

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把自己每天寵得像公主
準備食物的時候充滿感謝

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健康飲食文章 愛自己 愛自己的方法 照顧自己 原型食物料理 健康自煮管理

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女性的荷爾蒙每個月都在劇烈的變化，

到更年期更會有一段較大的波動，

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低碳 生酮 月經 女性減重 下視丘 下視丘停經 減重 減脂

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我本身是餵過兩胎母乳的

一個餵到一歲多、一個餵到兩歲

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豐胸 胸部 哺乳 餵奶後 胸型 小胸

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星期一，陽光仍然很好

難得早起靜坐，做了幾個呼吸

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團結防疫守台灣 防疫 口罩 covid-19 新冠肺炎

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美國CDC今年2月建議把口罩戴到極致

因為口罩的服貼度會大大影響病毒的傳播

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口罩 新冠肺炎 冠狀病毒 covid-19 雙層口罩 兩層口罩

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不論減重還是維持健康

1.避免添加糖、過度調味（易引發食慾、上癮）

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健康飲食 減重 糖尿病 肥胖

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看糖尿病/血脂肪/減重門診的病人以及很累的媽媽們總是會說：

「不是啊，早餐就麵包吐司饅頭這種，不吃這些不然要吃什麼？」

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早餐 健康飲食 健康早餐 低碳早餐

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每當我問到女性病人，通常都吃什麼的時候

她們常常會說

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愛自己 38婦女節快樂

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